El sueño diurno es igual de importante que el nocturno, y es necesario que le prestemos la atención que requiere. Además, es imprescindible que conozcamos las ventanas de sueño de nuestros peques para saber cuándo deben dormir. En el post de hoy, te contamos todo lo que necesitas saber sobre el sueño diurno: si quieres saber cuántas horas de siesta deben dormir los bebés según su edad, ¡este post es para ti!
Horas de sueño diurno según su edad
Mantener un buen hábito del sueño en los bebés es indispensable para su salud, y para que descansen lo suficiente, es importante que duerman también durante el día. No hay una respuesta exacta para decir cuántas horas necesita dormir un bebé, ya que cada peque es un mundo y sus necesidades de sueño pueden ser muy individuales, pero estas son las horas de siesta aproximadas que deben dormir según su edad:
La importancia del equilibrio
La falta de siestas afecta negativamente al sueño nocturno, pero tampoco es bueno que duerman demasiado de día. En definitiva, ¡lo importante es el equilibrio! Entonces, ¿qué debemos hacer si se pasan de horas?
Como hemos mencionado anteriormente, es muy importante cuidar sus ventanas de sueño. Por ello, si nuestras pequeñas marmotas se pasan demasiado tiempo durmiendo durante el día, lo mejor es que los despertemos. Sabemos que da pena hacerlo, pero es lo mejor para no descuadrar sus horarios.
Signos de falta de sueño
Muchas veces, el sueño nocturno resulta más intuitivo que el diurno, y es normal que surjan dudas: hay signos de cansancio muy obvios como los bostezos, pero hay otros más sutiles que pueden pasar por alto, como los cambios de comportamiento o ánimo.
En cuanto a estos últimos, los más comunes son la irritabilidad y sobreactividad, seguidos de las quejas y llantos. Además, si tu peque se frota mucho los ojos o la cara, es muy probable que necesite más horas de sueño. Si durante las últimas horas de la tarde tu pequeña marmota está irritable, te recomendamos que lo acuestes cuanto antes. De esta manera, probablemente dormirá más horas durante la noche y su descanso será mejor.
¿Qué te ha parecido este post sobre el sueño diurno y las horas que deben dormir los bebés durante el día? ¡Te leemos!
