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¿Cuántas siestas debe dormir mi bebé?

¿A quién no le gusta una buena siesta? Es normal que los más pequeños de la casa duerman mucho. ¡Los bebés recién nacidos suelen dormir entre 4 y 8 siestas al día! En el post de hoy, queremos explicaros cuantas siestas debe dormir un bebé según la edad que tenga.

A medida que van creciendo, tienden a dormir menos. Es un proceso natural por el que la mayoría de bebés pasa. Si has notado que tu pequeñ@ ultimamente no duerme como lo hacía antes, o que se despierta con más facilidad de las siestas, puede que este creciendo y necesite menos horas de sueño en su cuerpo.

En Petite Marmotte cuidamos el sueño de los más pequeños de la casa, por eso os apoyamos en el crecimiento de vuestr@s hij@s. Ir cambiando el número de siestas que echan los peques es normal. Ellos mismos se dan cuenta y es un proceso natural. Muchas veces, nos preguntamos cuantas siestas debe dormir nuestro bebé; hoy, os traemos la respuesta.

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¿Para que sirve la siesta?

La siesta o el sueño en general, es un proceso necesario en nuestro cuerpo y un requisito básico para el funcionamiento y la buena salud. A los más pequeños, les ayuda en su estado de ánimo, refuerza en su aprendizaje e influye en su desarrollo emocional. Está demostrado que los bebés que no descansan lo suficiente durante el día, suelen ser más ansiosos e inquietos.

En definitiva, con todos los cambios tanto emocionales como físicos que experimentan los bebés y los pequeños en su etapa de crecimiento; es normal que necesiten descansar más y reponer fuerzas para seguir creciendo.

¿Cuántas siestas debe echar mi bebé?

No existe un medidor que nos diga cuantas siestas debe echar un bebé durante el día y cada bebé es único, pero si hay una serie de patrones que suelen repetirse y que os contamos a continuación:

Cuando son recién nacidos (o hasta aproximadamente los 3 meses), están practicamente todo el rato dormidos tanto de día como de noche. Los primeros meses de vida son muy importantes para los bebés. Prácticamente solo se despertarán para comer, por lo que pueden dormir entre 14 y 18 horas al día. Suelen aguantar despiertos entre 1h o 1h30 antes de que aparezca de que aparezca el cansancio.

De 4 a 7/8 meses – 3 siestas

A partir de los 4 meses suelen dormir unas 3 siestas al día (por la mañana temprano, después de comer y a última hora de la tarde) y luego cambian a 2 sobre los 6-8 meses. Si veis que la última siesta de la tarde le cuesta hacerla, es hora de reducir a 2. En la fase de transición (cada bebé llevará su propio proceso) es totalmente normal que algunos días se sientan mas cansaditos y algunos días duerman 2 siestas, otros 3…

De 8 a 14/15 meses – 2 siestas

A medida que van creciendo, el número de siestas disminuirá. No necesitarán tantas horas de sueño para aguantar el día, por lo que con dos cabezaditas será suficiente. . Es un proceso natural, y mientras sus siestas no pasen de las 17h no habrá problema de que lleguen con sueño a la hora de dormir.

Más de 14/15 meses – 1 siesta

Cuando llegan aproximadamente a los 15 meses, empieza un nuevo cambio en la rutina de sueño de los peques. Lo normal es que esta siesta se traslade a la tarde y duré entre 1 y 3 horas. Algo que no se debe olvidar, es a que no echen la siesta cerca de la hora de dormir, ya que luego igual no tienen tanto sueño como para acostarse. Lo ideal es comer sobre las 12 o 12.30 y después a dormir la siesta.

Entre 3-4 años- 0 siestas

A pesar de que a esta edad lo normal es que los peques ya no necesiten dormir tanto ni echar tantas siestas, es muy común y útil que tengan un momento del día en el que puedan relajarse y despreocuparse de las tareas principales. Su momento de relax. Para jugar, pintar o hacer algo que le apetezca a el/la pequeñ@.

Este es, entonces, el número de siestas que los más peques de la casa van a necesitar a medida que vayan creciendo. Como ya hemos dicho, nadie sabe a ciencia cierta como responderá su bebé, ya que cada un@ es único y necesitará cuidados diferentes. En Petite Marmotte queremos ayudaros en el crecimiento de vuestr@s hij@s, por eso creemos que conocer las horas de sueño que cada bebé necesita a medida que se hace mayor es algo que a los papás y mamás les gustará saber.

También es importante conocer cuales son los horarios ideales para dormir esas siestas y cuánto tiempo aguantan despiertos, a eso lo llamamos las ventanas de sueño y os hablamos de ello en este otro post.

¡Esperemos que el post de hoy os haya servido para guiaros y conocer mejor las necesidades que tienen vuestras pequeñas marmotas!

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