Rutinas para favorecer el sueño

Rutinas que favorecen el sueño de los bebés

Consideramos que las rutinas son importantes ya que le dan al bebé tranquilidad y confianza porque sabe qué es lo que va a pasar después. Al igual que sentamos al bebé en su trona y le ponemos el babero cuando va a comer, debemos seguir siempre una serie de pasos que ayudarán a tu bebé a saber que ahora toca dormir.

Te explicamos en 4 sencillos pasos los rituales de preparación al sueño más eficaces:

1) El baño: normalmente a los bebés les encanta el agua, dale un baño calentito (37 grados es la temperatura ideal) y aprovecha para hablar con el, darle un masaje mientras le das la cremita… La mejor hora es entre las 7 y las 8 de la tarde. Ponle un pijamita cómodo y suave.

rutinas que favorecen el sueño

2) La cena: dale el biberón o el pecho en un ambiente tranquilo y con la televisión apagada. El pequeño también agradecerá que le hables suavemente. No olvides quitarle los aires!

3) Juegos relajantes, cuento o música clásica. Dedica unos minutitos a darle mimos, puedes leerle un cuento o poner una música tranquila. Intenta no tener prisa, los bebés sienten si estamos nerviosos.

rutinas bebés

4) Cuando notes que el bebé está relajado, puedes meterlo en su cunita y se dormirá solito. Dale su chupete o su muñeco, en el caso de que lo necesite para dormir y un beso de buenas noches! Una buena idea es ponerle un pijama manta para dormir, así te asegurarás de que está calentito siempre.

nido de bebé

Poco a poco, el bebé asociará este proceso con la hora de dormir!

Good night pequeñas marmotas!

nido de bebé cuna

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