algodón oránico bebé

¿Cómo afecta el cambio de hora a los bebés?


El próximo domingo 31 de marzo a las 02:00 de la madrugada pasarán a ser las 03:00, esto significa que dormiremos una hora menos.

Para los bebés, el cambio de hora puede provocar problemas de adaptación, alteraciones en el sueño o mayor irritabilidad.

cómo afecta el cambio de horario a los bebés

¿Cómo gestionar el cambio de hora para que afecte lo menos posible a nuestros bebés? A continuación te doy algunos truquillos que me han funcionado:

  • Empieza una semana antes a mover la hora de acostarse, unos 15min cada día hasta llegar a la hora deseada antes del cambio. De este modo el cambio resultará menos brusco.
  • Habitación a oscuras: quizás no entiendan que ahora al acostarse sigue siendo de día, por eso es recomendable que su habitación se mantenga a oscuras, eso les ayudará a conciliar el sueño.
  • No hagas cambios importantes estos días, no es recomendable juntar más de 2 cambios en pocos días. Seguir con la rutina de baños-cena-cuento y a dormir.
  • Ten paciencia y sé constante, lo normal es que les cuesta unos 3/4 días adaptarse al nuevo horario, pero algunos niños quizás necesiten más tiempo.

Yo estoy deseando que los días sean más largos y poder disfrutar de tardes de parque con los niños. Me encanta la primavera!

¿Y tú? ¿Tienes algún truco para conseguir que no noten el cambio de horario?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies.     ACEPTAR